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マンミラ堂-MJとWuauquikuna、ときどきナダルの日々-

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Clean It!これであなたのお家もピッカピカ!? 

お掃除の神様が時々しか降りてこないマンミラ堂店主でございますが、良い季節になり、ちょっと模様替えなんぞしたくなるこの頃です。

特に大好きな曲を聴きながらの作業はとてもはかどりますよね。
でも、動き始めるまでがなかなか、ということが多い私はこの動画を見て頑張ります(笑)

マクドナルド社の研修用ビデオの「Clean It」!
マイケル、ちゃんと著作権料もらったよね?マクドナルドもこんなビデオを作るなんて、太っ腹だなぁ。



時代を感じさせるユニフォームですが、皆さん身のこなしも軽やかで、贅肉もClean Itしなくてはと思ってしまいました。

1kg痩せるのに約7000キロカロリー消費しなくてはいけませんから、お掃除でダイエットや筋トレも兼ねたらすごい運動量が必要になると思いますが、家はピカピカになりますね
家中の大掃除で、フルマラソンよりカロリー消費! ジムに行っている場合じゃない!?によると

【家事で消費するカロリーの目安(1時間あたり)】
・掃除機でそうじ……200~300kcal
・お風呂そうじ……200kcal
・ぞうきんがけ……200kcal
・アイロンがけ……120kcal
・洗濯物を干す・しまう……120kcal
・皿洗い……120kcal
・庭の草むしり……250kcal

【運動で消費するカロリーの目安(1時間あたり)】
・ウォーキング……150kcal
・自転車……200kcal
・ジョギング……400kcal
・ラジオ体操……250 kcal

だそうです。
運動を1時関するより家事の1時間の方が意外とあっという間で負担がないかもしれませんね。

ラジオ体操を1時間は飽きそうでしんどいですな。やるならマイコーりょうさんのマイケル体操第1をおすすめ(?)します。これ、後半のゼログラヴィティが見事です。


(by 掃除用のプレイリスト作ろうかなマンミラ堂店主)


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